근육 성장을 위한 단백질 섭취법 | 닭가슴살 대체 식품과 추천 식재료
드디어 큰맘 먹고 헬스장에 등록하셨군요! 센터에 들어설 때의 그 설렘과 어색함, 저도 잘 알아요. 하지만 곧 “식단”이라는 벽에 부딪히게 되죠. 운동만큼이나 중요한 것이 바로 먹는 것이라는 사실, 이제는 실감하고 계실 거예요. “운동은 헬스장에서 끝나지만, 몸은 주방에서 만들어진다”는 말이 있듯이 식단 관리는 선택이 아닌 필수입니다. 왜 식단 관리가 시작부터 막막할까요? 닭가슴살만 먹어야 할지, 탄수화물을 아예 끊어야 … Read more